Planujesz zmienić nawyki żywieniowe twoich bliskich? Szukasz pomysłu na szybkie i zdrowe przekąski? Ten tekst jest idealny dla ciebie. Przedstawimy ci kilka propozycji, które przygotujesz z przyjemnością.
Słodkie serniczki.
Do przyrządzenia tych słodkich oraz zdrowych ciasteczek potrzebne będą następujące składniki:
- kostka twarogu
- jajko
- łyżka miodu
- łyżka mąki ryżowej (ewentualnie użyj mąkę pszenną)
Wszystko dokładnie wymieszaj w miseczce, następnie nałóż masę łyżką na blachę, formując okrągłe kształty. Piecz w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 180’C.
Ciasteczka nie zawierają cukru, głównym składnikiem jest twaróg, dlatego są świetnym zamiennikiem słodkości kupowanych w sklepie.
Pieczona ciecierzyca.
To przekąska dla osób, które kochają chipsy oraz pop corn i nie wyobrażają sobie wieczoru bez niego. Potrzebne składniki:
- puszka gotowanej ciecierzycy
- łyżeczka mielonej, słodkiej papryki
- ząbek czosnku
- odrobina soli
Ciecierzycę odsącz z wody i włóż do miski. Dodaj słodką paprykę, czosnek oraz sól. Wszystko dokładnie wymieszaj. Wstaw do piekarnika na 30 minut do temperatury 180’C.
Ta przekąska jest idealna na filmowe wieczory, w dodatku zawiera małą ilość tłuszczu i zero konserwantów. Delektuj się jej smakiem nawet przez kilka dni! Świetnie smakuje prosto z piekarnika.
Nie bój się zmian.
Zdrowe nie oznacza niesmaczne. Obal mit i przygotuj swojej rodzinie pyszne, oraz pełne wielu wartości odżywczych, przekąski.
